De la mente al cuerpo

Entrenamiento de 5 días para habitarte en presencia. Vas a pasar de sentirte atrapadx en tu mente, sobrepensando, en alerta constante y desconectadx de tu cuerpo… a entrenar una nueva forma de habitarte en presencia.

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Con este curso aprenderás
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Tomar las riendas de tu mente y salir del piloto automático.
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Habitar con conciencia el estado presente.
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Aprender a regular tu sistema nervioso y habitarte desde la calma.
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Desarrollar la habilidad de observar tus pensamientos y registrar tu estado emocional.
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Reconocer desde el Diseño Humano las distorsiones o alineaciones de tu Corona y Tercer Ojo.
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Habitar el cuerpo como brújula.
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Entrenar la mente sin juicio y aprender a reprogramar tus pensamientos intrusivos.
Orientado para
  • radio_button_checked Sentís que te cuesta bajar del plano de la mente y conectar con el cuerpo.
  • radio_button_checked Experimentás ansiedad en tu día a día y te cuesta regularla.
  • radio_button_checked Tenés mucho sobrepensamiento y eso interfiere en tu día a día y en tus vínculos.
  • radio_button_checked Sentís que te cuesta conectar con la calma mental y la presencia.
  • radio_button_checked Sentís que el sobrepensamiento no te permite tomar decisiones con claridad.
  • radio_button_checked Tenés muchos pensamientos de autosabotaje que te alejan de tus objetivos y tu bienestar.
Requerimientos
  • indeterminate_check_box No necesitás ningún tipo de conocimientos previos sobre Diseño Humano, solamente tener tu carta en mano.
  • indeterminate_check_box Compromiso con vos mismx a la hora de aplicar todo lo que desarrollemos en el entrenamiento.
  • indeterminate_check_box Ganas de trabajar en tu bienestar integral y habitarte con autocompasión.

En 5 días vas a pasar de sentirte atrapadx en tu mente, sobrepensando, en alerta constante y desconectadx de tu cuerpo… a entrenar una nueva forma de habitarte.

Vas a aprender a observar tus pensamientos sin identificarte, a salir del ruido mental y a volver al cuerpo como tu ancla de presencia y claridad.

Este es un entrenamiento para dejar de reaccionar en automático, regular tu sistema nervioso y crear un espacio interno donde haya calma, dirección y coherencia.

Vas a reconocer cuándo estás en distorsión y cuándo estás en tu energía alineada, integrando herramientas concretas de reprogramación mental, mindfulness, conciencia corporal y Diseño Humano.

Vas a empezar a tomar decisiones desde la presencia y el cuerpo, a habitar el ahora y a construir una relación más amorosa y consciente con tu mente.


¿COMO FUNCIONA?

Día 1 – Apertura + autoobservación (4 de Mayo).

Abrimos el proceso contándote el propósito del entrenamiento y por qué es clave empezar a salir del piloto automático mental. Vamos a guiarte para que puedas comenzar a observarte: qué pensamientos te habitan, cómo está tu cuerpo, en qué estado estás viviendo, etc. 

Actividad: Journaling inicial para registrar lo que hoy te atraviesa y meditación de anclaje.


Día 2 – Masterclass Vale - Diseño Humano (5 de Mayo - 19hs).

Entramos en cómo opera la mente desde el Diseño Humano. Vas a entender la diferencia entre mente definida y sin definir, y por qué te cuesta salir del ruido mental.

Actividad: ejercicio de registro de distorsiones y alineaciones energéticas.

 

Día 3 - Masterclass Luli - Mindfulness y psicología cognitiva (6 de Mayo - 19hs).

Aprenderemos sobre el sistema nervioso y su regulación desde el Mindfulness. Además, aprenderemos a tomar el control sobre los pensamientos desde la psicología cognitiva. 

Actividad: audio guía de respiración consciente y mindfulness.

 

Día 4 - Reprogramación y práctica consciente (7 de Mayo).

Actividad: ejercicios de detección, detención y reprogramación de pensamientos, técnicas para llevar el mindfulness a tu cotidianeidad. 


Día 5 - Cierre y autoobservación (8 de Mayo).

Te llevás un desafío concreto: sostener la presencia en tu día a día, salir del automático y elegir cómo querés vivirte.

Actividad: journaling de cierre y registro interno.


Este no es solo un proceso de entendimiento…
es un entrenamiento para volver a vos, sostenerte y vivir desde un lugar más real, más presente y más en eje.


¿Estás listx para emprender este viaje?


Instructoras:

Lic. Lucía Naranjo (psicóloga e instructora en Mindfulness) - @psicorevelacion

Valentina Melchior (analista en Diseño Humano) 

Instructor
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